Воскресенье , 17 января 2021


Как сохранить молодость

Как сохранить молодость
В наше время многие люди живут в сумасшедшем ритме. Чтобы решать повседневные бытовые проблемы и рабочие задачи, приходится постоянно быть в тонусе и тратить много свободного времени. Не у всех есть время даже на полноценный сон. Что уж говорить об уходе за собой. Но чтобы сохранить молодость и красоту тела как можно дольше, необходимо изменить образ жизни. Необязательно постоянно ходить в салоны красоты. Многие процедуры можно делать и дома. Ухаживая за лицом и телом, придерживаются простых правил, с определенной регулярностью использования всех мероприятий:

  • Посещение сауны и бани в Москве с применением горячей ванны перед сном очищает и смягчает кожный покров, снимает тонус. Однако, если к ним прибегать слишком часто, наоборот, приводят преждевременному старению из-за потери эластичности эпидермиса, т.ч. используем не каждый день.
  • С утра полезен контрастный душ. Он бодрит, даёт прилив сил и работоспособности, появляется ощущение свежести. Кровообращение улучшается, кожа делается более упругой. Важно! Умываться холодной водой нежелательно, по крайней мере, слишком часто. Холод действует на кожу плохо: она бледнеет, становится сухой.
  • Ухаживая за кожей лица, используют скрабы. Они очищают кожу, убирают отмершие клетки, помогают процессу регенерации. Комплексы витаминов делают кожу гладкой.
  • Пользуясь макияжем, соблюдают меру. Макияж закрывает поры, и кожа сохнет. Это может явиться причиной микровоспаления.
  • Массаж тела и кожи лица снимает усталость, усиливает процесс регенерации клеток, продлевает молодость.

Уход за волосами

Возраст женщины часто выдают волосы. О них необходимо постоянно заботиться и как можно реже пользоваться феном и другими приспособлениями. Сохранить здоровье волос помогут питательные маски и применение кондиционеров.

Здоровое питание

Молодость кожи зависит от полноценного рациона питания. Сбалансированный рацион сохраняет здоровье организма в целом и, в том числе, волос, ногтей и кожи. Нужно пить больше воды. От вредных привычек нужно отказаться: чрезмерное употребление алкогольных напитков и курение отрицательно сказываются на здоровье. Рацион питания составляют с учётом возраста и физической активности. После 40 лет соблюдают щадящую диету с учётом имеющихся заболеваний. Меню должно быть разнообразным, но в еде соблюдают умеренность, стараясь не переедать. Лучше увеличить количество приёма пищи, но уменьшить порции. Каждый день едят первое блюдо. На ночь полезно пить травяной чай.

Полезные советы

  • На кожу плохо влияют прямые солнечные лучи. Загорать лучше в утреннее и вечернее время.
  • Основой здоровья являются регулярные прогулки на свежем воздухе и соблюдение продолжительности сна не меньше 7 часов.
  • Строго соблюдают личную гигиену, поддерживают дома порядок и чистоту.
  • За самочувствием следят, не игнорируя тревожные симптомы. Проходят в медучреждении осмотры и при обнаружении любой, самой незначительной проблемы, принимают меры к её устранению.

Следуя простым рекомендациям, здоровье, красоту и молодость сохраняют на долгие годы.

Смотрите также

Целлюлит что это такое, от чего появляется

Целлюлит что это такое, от чего появляется

Скопление жировых клеток на поверхности кожи является целлюлитом. Такому явлению чаще всего подвержены ноги, живот, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.